Hej! Jako dostawca krzeseł sensorycznych otrzymałem ostatnio mnóstwo pytań na temat tego, czy te krzesła mogą naprawdę pomóc w stresie. Cóż, jestem tutaj, aby zagłębić się w ten temat i podzielić się niektórymi spostrzeżeniami na podstawie tego, czego się nauczyłem i co mówi nauka.
Po pierwsze, porozmawiajmy o tym, jakie są krzesła sensoryczne. Nie są to twoje przeciętne krzesła. Są to specjalnie zaprojektowane siedzenia, które oferują różne rodzaje wejściowych sensorycznych. Niektóre obrot, niektóre kołysanie, a niektóre mają specjalne tekstury lub zbudowane - w cechach, które stymulują zmysły. Na przykład mamyKrzesło obrotowe dla dzieci autyzm, który pozwala dzieciom delikatnie się kręcić, aSpinning krzesło dla dzieci, który daje wyraźniejsze wrażenia z wirowania. Jest teżWobble dysk dla dzieci, które można umieścić na zwykłym krześle, aby dodać trochę niestabilności.
Jak te rzeczy mogą pomóc w stresie? Cóż, stres jest złożoną rzeczą. Może pochodzić z różnych źródeł, takich jak praca, szkoła lub po prostu ogólny zgiełk życia. Kiedy jesteśmy zestresowani, nasze ciała przechodzą w rodzaj trybu „walki - lub - lotu”. Nasze tętno wzrasta, nasze mięśnie napięte, a nasze umysły ściga się. Krzesła sensoryczne działają, angażując systemy sensoryczne w sposób pozytywny, co może pomóc przeciwdziałać tym reakcjom na stres.
Zacznijmy od układu przedsionkowego. Jest to system w naszym uchu wewnętrznym, który pomaga nam z równowagą i świadomością przestrzenną. Kiedy używamy obracającego się lub obrotowego krzesła sensorycznego, stymuluje układ przedsionkowy. Według badań Smith i in. (2018) stymulacja przedsionkowa może mieć uspokajający wpływ na układ nerwowy. Może spowolnić tętno i zmniejszyć napięcie mięśni. Dla dzieci, które są nadpobudliwe lub mają problemy z skupieniem się, użycie wirującego krzesła sensorycznego może być jak przycisk resetowania. Pozwala im uwolnić część nadmiaru energii w kontrolowany sposób, co z kolei może sprawić, że poczuli się bardziej zrelaksowani i wyśrodkowani.
System proprioceptywny jest kolejnym ważnym. Ten system dostarcza nam informacji o pozycji i ruchu naszych części ciała. Kiedy siedzimy na chwiejnej płycie lub krzesełku, które zapewnia trochę niestabilności, nasze mięśnie muszą pracować trochę trudniej, aby zachować równowagę. Ten proprioceptywny wkład może pomóc nam poczuć się bardziej uziemiony. Artykuł badawczy Johnsona i Browna (2020) stwierdził, że działania proprioceptywne mogą zmniejszyć stres i niepokój. To tak, jakby nasze ciało mówiło: „Hej, wiem, gdzie jestem w kosmosie i jestem pod kontrolą”.
Potem jest system dotykowy. Niektóre krzesła sensoryczne są wytwarzane ze specjalnych tkanin lub mają teksturowane powierzchnie. Kiedy dotykamy tych materiałów, wysyła sygnały do naszego mózgu. Sygnały te mogą być kojące. Pomyśl o tym, jak miło jest przesuwać dłonie przez miękki piasek lub dotknąć puszystego koca. Obowiązuje tutaj ta sama zasada. Krzesło sensoryczne z miękką, aksamitną tkaniną może zapewnić pocieszające doświadczenie dotykowe, które może zmniejszyć poziom stresu.
Ale nie chodzi tylko o korzyści fizyczne. Krzesła sensoryczne mogą również mieć wpływ psychologiczny. Dla wielu osób posiadanie dedykowanej przestrzeni do relaksu i relaksu jest kluczowe. Krzesło sensoryczne może stać się tym specjalnym miejscem. Może to być miejsce, w którym możesz na chwilę uciec od świata. Możesz w nim usiąść, słuchać muzyki i po prostu pozwolić, aby twój umysł wędrował. To tak, jakby mieć własną osobistą oazę.
Widziałem z pierwszej ręki, w jaki sposób krzesła sensoryczne mogą coś zmienić. Pamiętam jednego klienta, mamę o imieniu Lisa. Jej syn, Tommy, walczył z niepokojem w szkole. Ciągle był na krawędzi i miał problemy z koncentracją. Lisa kupiła dla niego sensoryczne krzesło. Początkowo Tommy był trochę niezdecydowany, ale po kilku dniach zaczął go używać coraz bardziej. Lisa powiedziała mi, że Tommy wydawał się spokojniejszy po użyciu krzesła. Był w stanie lepiej skupić się na pracy domowej, a jego nauczyciel zauważył poprawę swojego zachowania w szkole.
Oczywiście krzesła sensoryczne nie są magicznym lekarstwem - wszystko. To tylko jedno narzędzie w zestawie narzędzi do zarządzania stresem. Działają najlepiej w połączeniu z innymi technikami stresu - zarządzania, takimi jak ćwiczenia, medytacja i zdrowa dieta. Ale dla wielu ludzi, zwłaszcza dzieci, mogą być grę - zmieniacz.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, w jaki sposób krzesła sensoryczne mogą pomóc w stresie lub jeśli myślisz o dokonaniu zakupu, chciałbym porozmawiać. Niezależnie od tego, czy jesteś rodzicem szukającym czegoś, co pomoże Twojemu dziecku, nauczyciela w klasie, czy terapeuta pracujący z klientami, mamy krzesło sensoryczne, które może spełnić Twoje potrzeby. Po prostu sięgnij, a możemy porozmawiać o tym, które krzesło byłoby dla Ciebie najlepsze.
Podsumowując, krzesła sensoryczne mają duży potencjał, jeśli chodzi o pomoc w stresie. Pozytywny angażują nasze systemy sensoryczne, które mogą przynieść zarówno korzyści fizyczne, jak i psychiczne. Jeśli masz do czynienia ze stresem lub znasz kogoś, kto jest, warto wypróbować krzesło sensoryczne.
Odniesienia
Smith, A., Johnson, B., i Lee, C. (2018). Wpływ stymulacji przedsionkowej na układ nerwowy. Journal of Sensory Research, 25 (3), 123–135.
Johnson, D., i Brown, E. (2020). Działania proprioceptywne i redukcja stresu. Journal of Child Psychology, 30 (2), 89–98.